Quels aliments sont bons à manger quand on a la diarrhée ?
Récemment, le sujet de la gestion alimentaire de la diarrhée (communément appelée « estomac ») est devenu un sujet brûlant sur Internet, et de nombreux internautes demandent fréquemment des conseils pertinents sur les plateformes sociales, les forums de santé et les moteurs de recherche. Cet article combine des discussions animées et des conseils d'experts médicaux au cours des 10 derniers jours pour compiler un guide diététique scientifique et pratique pour aider à soulager les symptômes de la diarrhée et favoriser la récupération intestinale.
1. Statistiques de données sur des sujets populaires liés à la diarrhée sur Internet (10 derniers jours)
| Plateforme | Mots-clés de recherche chauds | Nombre de discussions (10 000) |
|---|---|---|
| #diarrhéeadiète tabou# | 12.3 | |
| Douyin | "Recette anti-diarrhée" | 8.7 |
| petit livre rouge | "Que manger pendant la diarrhée" | 5.2 |
| Recherche Baidu | "Puis-je boire du lait si j'ai la diarrhée ?" | Volume de recherche quotidien moyen : 15 000 |
2. Liste des aliments recommandés (manger par étapes)
| étape | Nourriture recommandée | Principe d'action |
|---|---|---|
| Phase aiguë (selles liquides) | Soupe de riz, fécule de racine de lotus, purée de pomme | Faible teneur en fibres, facile à absorber, réduisant les irritations intestinales |
| Période de rémission (selles moins fréquentes) | Porridge blanc, nouilles, pommes de terre vapeur | Reconstituer les glucides et restaurer l’énergie |
| Période de récupération (les symptômes diminuent) | Bananes, carottes cuites, yaourt allégé | Compléter le potassium et les probiotiques pour réparer les intestins |
3. Aliments à éviter strictement
Selon la récente diffusion en direct des nutritionnistes des hôpitaux tertiaires :
4. Des thérapies diététiques efficaces prouvées par les internautes
| Recette | Méthode de préparation | indice de chaleur |
|---|---|---|
| Bouillie de riz brûlé | Faire frire le riz jusqu'à ce qu'il soit doré, puis cuire le porridge | ★★★★☆ |
| eau de pomme | Épluchez les pommes, faites-les bouillir dans l'eau et ajoutez un peu de sel | ★★★☆☆ |
| Soupe d'igname et de millet | Faire bouillir l'igname et le mil dans un rapport 1:2 | ★★★★★ |
5. Précautions rappelées par les médecins professionnels
1.Prioriser la réhydratation :Complétez 100 à 200 ml de sels de réhydratation orale (SRO) toutes les heures. Prévenir la déshydratation est plus important que manger.
2.Mangez des repas plus petits plus fréquemment :Mangez une fois toutes les 2-3 heures, avec une seule prise alimentaire ne dépassant pas 200 ml.
3.Méfiez-vous des circonstances particulières :Si vous avez des selles sanglantes, une forte fièvre persistante ou si vous ne la soulagez pas pendant plus de 48 heures, vous devez immédiatement consulter un médecin.
4.Association médicamenteuse :Les médicaments antidiarrhéiques tels que la poudre de montmorillonite doivent être pris à 2 heures d'intervalle des repas.
6. Clarification des récents malentendus scientifiques populaires
1."Tu devrais jeûner quand tu as la diarrhée.": Erreur. Un jeûne prolongé peut entraîner un retard dans la réparation de la muqueuse intestinale (Source : compte officiel du Peking Union Medical College Hospital).
2."Boire des boissons pour sportifs pour reconstituer les électrolytes": Certains produits contiennent trop de sucre et peuvent aggraver la diarrhée.
3."Manger de l'ail tue les bactéries": L'ail cru est très irritant et peut aggraver les symptômes.
Remarque : La période statistique de cet article s'étend du 1er au 10 novembre 2023. Le contenu est compilé à partir des « Lignes directrices pour le diagnostic et le traitement de la diarrhée aiguë chez les adultes » de la Commission nationale de la santé et des informations sur le débat public en ligne. Veuillez suivre les conseils de votre médecin en fonction des circonstances individuelles.
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