Que dois-je manger pour reconstituer le sang si j'ai une carence en yin et un excès de feu ? 10 jours de sujets d'actualité sur Internet et guide scientifique sur l'alimentation
Récemment, le conditionnement corporel en cas de carence en yin et d’excès de feu est devenu un sujet brûlant dans le domaine de la santé. Selon les données de l'ensemble du réseau, le nombre de discussions connexes a augmenté de 35 % au cours des 10 derniers jours, en particulier sur les discussions sur la thérapie diététique et les méthodes de reconstitution du sang. Cet article combinera les derniers sujets d’actualité et la théorie de la médecine traditionnelle chinoise pour vous proposer des solutions structurées.
1. La relation entre les caractéristiques physiques de la carence en Yin et la reconstitution excessive du feu et du sang
Les principaux symptômes d’une carence en yin et d’un feu excessif comprennent la bouche et la gorge sèches, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l’insomnie et la rêverie. La médecine traditionnelle chinoise estime que « le yin et le sang proviennent de la même source » et que reconstituer le sang est un moyen important d'améliorer la carence en yin. Le sujet récemment très discuté #se coucher tard pour nuire au yin# sur les plateformes sociales (avec 280 millions de vues) confirme que les gens modernes ont un problème commun de perte de sang yin.
| Type de symptôme | fréquence d'apparition | Besoins en sang associés |
|---|---|---|
| pâle | 68% | Besoin urgent d’une supplémentation en fer |
| étourdi | 52% | Il faut améliorer la microcirculation |
| Faible flux menstruel | 47% | Besoin de réguler le système endocrinien |
2. Analyse des 10 ingrédients améliorant le sang les plus recherchés
Sur la base des données de vente des plateformes de commerce électronique et du volume de recherche des applications de santé, nous avons trié les 10 ingrédients améliorant le sang qui ont reçu le plus d'attention récemment :
| Classement | Nom de l'ingrédient | Index de recherche à chaud | Fonctions principales |
|---|---|---|---|
| 1 | graines de sésame noir | 985 000 | Nourrit le yin et hydrate la sécheresse, nourrit le foie et les reins |
| 2 | dattes rouges | 872 000 | Reconstituer l'énergie vitale, nourrir le sang et calmer les nerfs |
| 3 | Mûrier | 768 000 | Nourrit le yin et le sang, favorise les fluides corporels et hydrate la sécheresse |
| 4 | Foie de porc | 654 000 | Nourrit le foie, améliore la vue et nourrit le sang |
| 5 | champignon noir | 589 000 | Refroidir le sang pour arrêter le saignement, humidifier les poumons et nourrir le yin |
| 6 | goji | 543 000 | Nourrit le foie et les reins, reconstitue l'essence et améliore la vue |
| 7 | gélatine de peau d'âne | 497 000 | Nourrir le sang et nourrir le yin, hydrater la sécheresse et arrêter les saignements |
| 8 | épinards | 421 000 | Nourrit le sang et arrête les saignements, astringe le yin et hydrate la sécheresse |
| 9 | Viande de longane | 386 000 | Reconstituer le cœur et la rate, nourrir le sang et calmer les nerfs |
| 10 | riz violet | 352 000 | Nourrit le yin et nourrit les reins, renforce la rate et réchauffe le foie |
3. Recette régénératrice de sang de trois jours recommandée par les experts
Sur la base des dernières « Directives diététiques pour la constitution d'une carence en Yin » publiées par l'Académie de médecine traditionnelle chinoise, nous avons conçu un cycle de recettes de trois jours, qui a récemment reçu plus de 500 000 collections sur la courte plateforme vidéo :
| Repas | premier jour | Le lendemain | Le troisième jour |
|---|---|---|---|
| petit déjeuner | Pâte de sésame noir + bouillie de dattes rouges | Bouillie de riz violet + œufs de goji | Milkshake aux mûres + pain de blé entier |
| déjeuner | Foie de Porc Sauté aux Épinards + Riz Noir | Tranches de porc sautées aux champignons + soupe aux algues | Poisson cuit à la vapeur + champignon noir froid |
| dîner | Soupe aux longanes, igname et côtes de porc | Poulet noir cuit à la gélatine avec peau d'âne | Soupe de foie de porc aux feuilles de goji |
| Repas supplémentaire | 10 mûres séchées | 5 dattes rouges | 2 boules de sésame noir |
4. La thérapie diététique enrichissante en sang, récemment populaire
Les trois prescriptions diététiques les plus populaires sous le thème # Ziyin Diet Therapy # sur la plateforme Douyin sont recommandées par des nutritionnistes professionnels après amélioration :
| Nom du régime | Rapport matériel | Méthode de préparation | Symptômes applicables |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | 30g de dattes rouges + 50g de haricots rouges + 30g de cacahuètes rouges + 15g de goji + 10g de cassonade | Laisser mijoter tous les ingrédients pendant 2 heures | Carence en Qi et en sang |
| Pâte de sésame noir et mûre | 100g de graines de sésame noir + 50g de mûres séchées + 30g de miel | Poudrez les ingrédients et mélangez le miel pour obtenir une pâte | Constipation due à un déficit en yin |
| Crème anglaise aux œufs et à la gélatine de peau d'ânesse | 5 g de poudre de gélatine de peau d'âne + 1 œuf + 10 ml de vin de riz | Cuire à la vapeur pendant 15 minutes | Faible flux menstruel |
5. Précautions et tabous
1. La récente recherche de tendance #Blood Misconception# souligne : Les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un feu excessif devraient éviter les aliments épicés et irritants, tels que les fondues épicées, les fondues et autres aliments au goût prononcé qui sont devenus populaires récemment.
2. Les aliments améliorant le sang doivent être pris pendant une longue période. En consommer de grandes quantités sur une courte période peut provoquer une indigestion.
3. Les patients atteints d'autres maladies chroniques doivent consulter un médecin. Par exemple, les patients diabétiques devraient contrôler la quantité de dattes rouges et de cassonade.
Grâce à la combinaison scientifique de ces ingrédients recherchés, il peut non seulement se conformer à la tendance saisonnière en matière de santé, mais également améliorer efficacement la constitution physique de la carence en yin et de l'exubérance du feu. Il est recommandé de collecter les tableaux de données fournis dans cet article et d'ajuster de manière flexible le plan alimentaire en fonction de votre propre situation.
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
