Quel type de soupe dois-je boire pendant les règles ? Sujets d'actualité et recommandations scientifiques sur Internet en 10 jours
Récemment, le sujet de l’alimentation des femmes pendant leurs règles est redevenu un sujet brûlant sur les plateformes sociales. En combinant les données chaudes de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours (jusqu'en juillet 2024), nous avons compilé les tendances de discussion et les suggestions scientifiques sur les boissons à base de soupe menstruelle pour aider les femmes à soulager l'inconfort et à compléter leur nutrition.
| Mots-clés d'actualité | Tendance du volume de recherche (mois sur mois) | Plateforme de discussion principale |
|---|---|---|
| Soupe santé pendant les règles | en hausse de 42% | Xiaohongshu, Douyin |
| Recettes pour soulager les crampes menstruelles | en hausse de 35 % | Weibo, Bilibili |
| Soupe d'angélique et dattes rouges | en hausse de 28% | Zhihu, WeChat |
1. Trois bases scientifiques majeures pour boire de la soupe pendant les règles
1.Nourrir le sang et reconstituer le qi: La perte de fer doit être compensée par le fer hémique présent dans la soupe ;
2.utérus chaud: La soupe chaude peut favoriser la circulation sanguine et soulager les spasmes ;
3.Réguler les émotions: Les aliments riches en vitamine B aident à stabiliser les nerfs.
| Nom de la soupe | ingrédients de base | Physique applicable | Efficacité |
|---|---|---|---|
| Soupe de mouton au gingembre et à l'angélique | Angélique, mouton, gingembre | Carence et constitution froide | Dissipe le froid et réchauffe le palais, reconstitue le sang et active la circulation sanguine |
| Soupe aux dattes rouges, goji et poulet noir | Poulet aux os noirs, dattes rouges, goji | Carence en Qi et en sang | Nourrit le yin et le sang, améliore l'immunité |
| Soupe aux haricots rouges et à l'orge | Haricots Adzuki, orge, graines de lotus | Constitution humide et chaude | Diurétique, réduit l'enflure, soulage la distension abdominale |
2. Recommandations de soupes ciblées pour différents symptômes
1.Dysménorrhée évidente:
Recommandésoupe aux œufs d'armoise(15 g de feuilles d'armoise + 2 œufs), contient des composants huileux volatils qui peuvent inhiber la sécrétion de prostaglandines, à prendre une fois par jour pendant 3 jours.
2.Trop peu de règles:
Soupe aux quatre choses(Danggui 10g + Chuanxiong 8g + Rehmannia glutinosa 12g + Racine de pivoine blanche 12g) Formule classique, il est recommandé de la prendre en continu pendant 5 jours après les règles.
| Choses à noter | Description détaillée |
|---|---|
| Le temps de boire | Il est préférable de le prendre 1 heure avant les repas et d'éviter de le manger avec des boissons froides. |
| Groupes tabous | Les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un feu excessif doivent utiliser les soupes chaudes et sèches (comme la soupe de mouton) avec prudence. |
| Sélection des ingrédients | Privilégiez l’utilisation d’ingrédients biologiques. Angelica recommande de choisir des produits du comté de Minxian, province du Gansu. |
3. Trois questions controversées vivement débattues sur Internet
1.Puis-je boire de la soupe glacée pendant les règles ?
90 % des experts en médecine traditionnelle chinoise s’y opposent, mais des études récentes ont souligné qu’il pourrait être bénéfique pour les personnes de constitution chaude et sèche de boire des quantités modérées de soupes à température ambiante (comme la soupe aux haricots mungo).
2.L'eau de cassonade fonctionne-t-elle vraiment ?
La cassonade apporte principalement des calories, et il est recommandé de l'associer avec du gingembre ou des dattes rouges pour renforcer l'effet.
3.Boire de la soupe pendant les règles fait-il prendre du poids ?
Contrôlez la consommation de graisses (par exemple en écumant l'huile flottante), et les calories dans un bol de soupe sont généralement inférieures à 200 calories.
Résumé :Les soupes menstruelles doivent être personnalisées en fonction de votre constitution physique. En combinaison avec les recherches nutritionnelles récentes, il est recommandé de combiner un régime médicinal traditionnel avec une nutrition moderne. Par exemple, ajouter des dattes fraîches riches en vitamine C à la décoction de Siwu pour favoriser l'absorption du fer. Il est recommandé de commencer le conditionnement 3 jours avant les règles pour de meilleurs résultats.
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